Cranberry e infecção de urina

Sentir dor ao urinar, vontade louca de ir ao banheiro diversas vezes ao dia e se deparar apenas com gotas de xixi ou, em em alguns casos graves, sangue na urina são alguns dos sintomas da infecção urinária, uma patologia que deve ser levada à sério.

Como prevenir?

Alguns cuidados são amplamente conhecidos e importantes no dia a dia de todos, principalmente na rotina das mulheres que são propensas à infecção urinária:

• Não segurar o xixi quando estiver com vontade para evitar um ambiente favorável para as bactérias;
• Evitar o uso de espermicidas, pois eles modificam a flora vaginal;
• Urinar após uma relação sexual, uma vez que a urina “limpa” a uretra;
• Beber 2 litros de água por dia, essencial para que o trato urinário permaneça em funcionamento constante.

Como a nutrição pode ajudar?

Além destes cuidados citados acima, a boa notícia é que Nutrição pode te ajudar muito na prevenção da infecção urinária.

A queridinha dos nutricionistas com esse propósito é a Cranberry. Uma fruta antioxidante com eficácia já comprovada cientificamente na prevenção e no tratamento da infecção urinária, uma vez que ela impede que a bactéria se instale no sistema urinário.

Como consumir a Cranberry?

Há diversas formas de consumo da cranberry: ao natural, em versão desidratada, em suco, em chás ou até em cápsulas. Entretanto, o que fará a diferença e garantirá a eficiência do tratamento é a periodização na ingestão de Cranberry.

É importante que o consumo seja diário, o que pode dificultar a absorção via alimentação. Por esse motivo que a suplementação acaba sendo uma forma mais prática de  manter o consumo regular.

E como acontece esse tratamento?

Existem alguns suplementos com Cranberry que são formuladas em associação com a D-manose., um monossacarídeo (açúcar natural), encontrado na berinjela e no brócolis, por exemplo - aliás, leia este artigo sobre os benefícios do vegetarianismo. Isso porque esse açúcar é metabolizado lentamente pelo nosso corpo e não é armazenado como reserva energética. Ele é filtrado nos rins e segue para a bexiga em forma livre.

As células epiteliais da bexiga têm D-manose na sua composição, então quando as bactérias da infecção tentam aderir à estas células, ocorre uma inibição competitiva e elas acabam se ligando a D-manose livre, sendo excretadas pela urina, auxiliando dessa forma o tratamento e a preservação do sistema urinário.

Prevenção com Nutrição (sem deixar o acompanhamento médico de lado, hein?)

É importante nunca deixar de se cuidar e de manter os exames em dia. O consumo frequente da Cranberry é extremamente bem vindo, principalmente, para pessoas com histórico de infecção urinária recorrente, mas vale ressaltar: os sintomas da infecção urinária não devem ser ignorados e exigem uma consulta com seu nefrologista, combinado?

Para otimizar e facilitar o consumo regular de Cranberry, seguem abaixo duas receitas fáceis e práticas de fazer - na verdade,estamos sempre pesquisando para oferecer muitas outras receitas para você.

Receita de suco de Cranberry

Ingredientes:

• 2 a 3 cs de Cranberry desidratada;
• 250 ml de água filtrada gelada;

Modo de fazer:

• Coloque a Cranberry junto à água no liquidificador e bata até que a fruta seja bem triturada;

Receita do chá de Cranberry

Ingredientes:

• 2 cs de Cranberry desidratada;
• 200 ml de água filtrada;

Modo de fazer:

• Em fogo médio para baixo, coloque a Cranberry e a água em um recipiente. Mantenha no fogo até quase ferver. Em seguida, desligue o fogo e tampe por 5 minutos para que a infusão do chá ocorra.
  Depois é só coar ou deixar gelar para tomar gelado.

Um ponto interessante deste chá, é que dá para se deliciar com as frutas que foram coadas!! Bom apetite!

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